{"id":76,"date":"2022-07-19T14:35:01","date_gmt":"2022-07-19T12:35:01","guid":{"rendered":"https:\/\/sarah.knop.family\/?p=76"},"modified":"2023-05-03T20:23:46","modified_gmt":"2023-05-03T18:23:46","slug":"yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sarah-herzlich.de\/?p=76","title":{"rendered":"Yoga"},"content":{"rendered":"\n<p>Yoga ist nicht nur dasitzen im Schneidersitz und an nichts denken. Es geht vor alle um mehr Bewegungsspielraum, Kr\u00e4ftigung der St\u00fctzmuskulatur und Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens-  Kombiniert mit Meditation und Entspannung wirkt Yoga au\u00dferdem positiv bei erh\u00f6htem Stressempfinden,&nbsp;\u00dcbergewicht&nbsp;oder Schmerzsymptomen, wie etwa&nbsp;R\u00fcckenbeschwerden&nbsp;oder&nbsp;Migr\u00e4ne. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was ist Yoga?<\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li>Yoga zielt auf eine Vereinigung von K\u00f6rper, Geist und Atmung ab. Dabei werden Abl\u00e4ufe trainiert, in denen sowohl An-, als auch Entspannung wichtig ist.<\/li>\n\n\n\n<li>Das klassische Hatha-Yoga besteht aus K\u00f6rper\u00fcbungen, Atem\u00fcbungen, Ern\u00e4hrungsempfehlungen, innerer Reflexion und Entspannung.<\/li>\n\n\n\n<li>Bei der \u00dcbungsabfolge werden die Bewegungen an die eigene, bewusste Atmung angepasst.<\/li>\n\n\n\n<li>Es kann sich bei verschiedenen Krankheitsbildern wie Asthma, Bluthochdruck, R\u00fcckenproblemen und \u00dcbergewicht positiv auswirken.<\/li>\n\n\n\n<li>Bei akuten Bandscheibenbeschwerden oder&nbsp;Erk\u00e4ltungskrankheiten sollte eine Pause eingelegt werden. Wichtig ist die richtige Anwendung der \u00dcbungen, um das Verletzungsrisiko gering zu halten.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Yoga ist nicht nur dasitzen im Schneidersitz und an nichts denken. Es geht vor alle um mehr Bewegungsspielraum, Kr\u00e4ftigung der St\u00fctzmuskulatur und Verbesserung des allgemeinen &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":249,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sarah-herzlich.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/76"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sarah-herzlich.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sarah-herzlich.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sarah-herzlich.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sarah-herzlich.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=76"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.sarah-herzlich.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/76\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":189,"href":"https:\/\/www.sarah-herzlich.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/76\/revisions\/189"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sarah-herzlich.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/249"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sarah-herzlich.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=76"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sarah-herzlich.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=76"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sarah-herzlich.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=76"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}